交通：城关区宇拓路拉萨电影院前有中巴车，早上7:00～8:00发车，客满即开，车费60元，原车12点半返回；或者在拉萨租吉普车前往，费用约200～300元。

海拔：4300米

路况：顺畅

楚布寺位于西藏拉萨以西60公里堆龙德庆县西北楚布河上游，距西藏拉萨市西郊约七十公里，是黑帽系噶玛噶举派的主寺。寺院坐北朝南，由第一世大宝法王杜松钦巴于1189年建立，拥有大量稀世文物，寺院规模庞大的建筑群以大殿为中心包括经堂、佛堂、护法殿、佛学院、密宗修习院、活佛私邸及僧舍等。

早上7:00随着我激动的情绪车子缓缓向楚布寺的方向驶去，沿着金珠西路和堆龙大道再进到109国道总共用时1小时33分，到达楚布寺。寺庙9点半开门所以我们就现在寺院广场逛了一会儿，广场中心有楚布寺江浦建寺碑，此碑文是公元815—公元836时期藏王赤热巴金的权臣尚·蔡邦达桑聂多建造。

通过广场上24级石阶，有6根立柱的明廊。从明廊进去便是楚布寺的主要建筑杜康大殿，高三层，布局呈正方形，面积614平方米，由经堂和佛殿等组成。经堂中心升起一层，构成33.6平方米的高敞天窗用以采光。这里是全寺僧侣集会、诵经的活动场所。

经堂内装饰华丽；经堂四壁绘有十六罗汉等壁画。从经堂后面拾级而上是桑杰多贡佛殿（高约9米），殿中央供有释迦牟尼、无量寿佛和第十六世噶玛巴活佛的塑像。佛殿两旁为通壁大佛龛，龛中供奉着一千余尊佛像。殿侧有第十六世噶玛巴活佛的灵塔。杜康大殿第二层楼中部为大经堂天井，靠南有一排房子共3间，正中一间是第十七世噶玛巴活佛为朝拜信徒摸顶之处，面积84平方米，基佐右两间戽分别为司徒活佛和杰曹的卧室。杜康大殿第三层楼大平台外，靠北有两间房子，一间名“贝卓越康”即藏经室，长13.6米，宽6.4米，高4米余，北墙经架壁立，盛放着各类经典；贝卓康东面那间房子是第十七世噶玛巴的卧室。除杜康大殿外，其西面还有一座两层建筑的扎仓、5个护法神殿，以及强仔康、印经堂、接待室等。 楚布寺的西侧有两座白塔：前塔为方形塔座，上为宝瓶状塔身；后塔的塔座、塔身皆为方形，形制古朴。据《贤者喜宴》记载：西夏第五代皇帝仁宗崇信信佛法，曾派使者入藏迎请楚浦寺的大师杜松钦巴往西夏传法。杜松钦巴即派巴往西夏传法。

杜松钦巴即派他的弟子格西·藏索哇去西夏，被仁宗封为“上师”。当杜松钦巴在楚浦寺修建白登哲蚌宝塔时，西夏仁宗特献赤金璎珞及幢、盖等饰物。杜松钦巴圆寂后，在其焚化处又建造吉祥聚米塔，格西·藏索哇又以金、铜包裹此塔。这一时期的来往成为西夏与西藏佛教交往的一段史料。

楚布寺背后的加日吐切琼博山腰处，有一座白色建筑物——卓康，系楚浦寺僧人修炼之处。一般修炼时间为三年三个月三天。修炼期间不准外出，也不能与外界任何人接触，食品有专人从一个窗洞中传递进去。此外，寺内的古迹还有噶玛巴朝佛的影像石、金鱼朝圣的石纹自然图案，以及后山上第一世噶玛巴修道的岩窟等。楚布寺珍藏很多稀有并有历史价值的圣物，如十六世噶玛巴舍利子，十六世噶玛巴于1981年于国外圆寂后火化而得舍利子，其中－腿骨舍利子由珠本仁波切活佛带回楚布寺。该舍利子几年后自现四分之一厘米高的佛像。大部分都保存得很好。它们保存在佛像中、舍利塔中或陈列柜中。这里保存了许多佛陀、龙树菩萨、历代噶玛巴的加持物。

每年的藏历4月8号在西藏楚布寺举行展佛仪式，把高38米、宽35米的释迦牟尼刺绣巨幅唐卡展示在蓝天下，让来自各地的信徒朝拜祈福。11点半朝拜过后我们到楚布寺的餐馆吃饭，寺院餐馆里的饭菜都是素食，吃完饭在早上停车的地方上车来到了山下取圣水的地方，喝完圣水不久，班车在走向左手边的巷子沿者山路而上，到达乃朗寺。 

西藏藏传佛教噶玛噶举派祖寺楚布寺举行跳神仪式，这是该寺夏季法会的主要内容之一，此外还有立经幡柱、展佛等大型宗教活动。跳神仪式，藏语称之为“羌姆”，这是藏传佛教僧侣表演的一种传统的宗教舞蹈。跳舞时根据具体内容，戴面具，穿长袍，佩彩带和刀盾等。伴奏的乐器有牛皮鼓、法号、唢呐等。跳神仪式在楚布寺已有近千年历史。

每年的藏历4月8号在西藏楚布寺举行展佛仪式，把高38米、宽35米的释迦牟尼刺绣巨幅唐卡展示在蓝天下，让来自各地的信徒朝拜祈福。

11点半朝拜过后我们到楚布寺的餐馆吃饭，寺院餐馆里的饭菜都是素食，吃完饭在早上停车的地方上车来到了山下取圣水的地方，喝完圣水不久，班车在走向左手边的巷子沿者山路而上，到达乃朗寺。 

乃朗寺是由黑帽系第三世活佛让琼多杰之得意弟子，札巴僧格（1283～1349）创建，因曾得元帝室成员赠给一顶红帽，其传承遂称为“噶玛噶举红帽系”。13岁时拜至尊柯瓦的弟子洛哲扎巴为师受优波塞戒；17岁时从上师益西僧格出家为僧，闻习《俱生》、《觉莫舍生法初生要义》，经修习生起了特殊的温火，人称“章谷热巴”（意为章火单衣师）；26岁时拜楚浦寺让琼多杰为师，依轨范师楚仁闻习《密集灌顶》教法，依索南僧格求得“五大灌顶法”。依邬玛巴求得《胜，工乐》和《喜金刚》灌顶法；后从喇曲巴·绛央释迦循和洛哲聪科上师闻习《慈氏五论》、《量决定论》等噶举派教法，通晓《般若波罗蜜多经》。30岁时向上师让琼多杰求得《六法导释》；后到前藏向绛生嘉耶求得《六支瑜伽导释》，向译师罗哲丹巴求得《胜义念修法》，向译师罗哲丹巴求得《胜义念修法》和《成就法海》。1333年（藏历第五绕迥之水鸡年）札巴僧格创建了乃朗寺。从此，乃朗寺成了红帽系的主寺。

朝拜完乃朗寺我们踏上了回去的路，大概3点的时候回到了拉萨，班车会停在宗角禄康公园北门，到了下车点我们打车前往拉鲁湿地公园。

拉鲁湿地国家级自然保护区位于西藏自治区首府拉萨市市区西北，拉鲁湿地是典型的青藏高原湿地，属于芦苇泥炭沼泽，被誉为拉萨的“大氧吧”，有“拉萨之肺”、“天然氧吧”之称。是首批国家湿地旅游示范基地。 

截至2009年，拉鲁湿地国家级自然保护区内植被类型主要为湿地草甸，植物种类多样性较高，以高原特有的水生及半水生和草地植物为主。野生植物主要以芦苇群系和中生型莎草科植物为主，优势种和次优势种包括西藏蒿草、芦苇、葛蒲等，同时湿地内伴生有垂穗披碱草、早熟禾、灯芯草、长管马先蒿、云生毛莨、海乳草、龙胆草、莲等草本植物。

拉鲁湿地国家级自然保护区内动物种类以水生类为主，脊椎动物种类也有分布。国家一级重点保护野生动物有黑颈鹤、胡兀鹫，国家二级重点保护野生动物有高山兀鹫，西藏自治区二级重点保护野生动物有赤麻鸭等，鱼类有横口裂腹鱼、异齿裂腹鱼、双腹重唇鱼、软刺裸鲤、拉萨裂腹鱼5种，两栖爬行类有高原蛙、西藏林虎蛙2种，哺乳类2种，爬行类1种，鸟类有百灵、斑头雁、褐背地鸦、斑头雁、赤麻鸭、棕头鸥、雪雀等39种。

龙布仓精品酒店是很多游客疯狂种草的酒店餐厅，该餐厅位于城关区娘热路幸福新村89号，除了藏式和现代风格的融合体酒店之外，还有西餐、藏餐和中餐。

强烈推荐他们家的咖喱和牛肠。

除了独具特色的美食外风景也是独树一帜从酒店的三楼露天阳台对布达拉宫的风景可谓一览无余。

在龙布仓精品酒店就餐完毕我们带着一口袋的喜悦和略微的疲惫之感回到了住宿的地方。

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