青藏铁路游西藏7晚8日

行程路线：

1天；拉萨接火车，送酒店适应性休息—住拉萨   

西藏地域广阔，拥有122万平方公里的面积，位居中国排名第二位，总人口400万.拉萨—是西藏首府城市，是政治、经济、文化、宗教的中心，是一座拥有1500多年的历史名城。

                                                                         早  /  午  / 晚餐；自理

2天；拉萨—米拉山口5013米—色季拉山国家森林自然保护区—鲁朗林海—鲁朗国际小镇

早餐后乘车前往素有西藏江南的林芝地区，途中翻越拉萨与林芝地区的分界岭米拉山口5013米，这里是非常受人欢迎的打卡点，牦牛铜像和随风飘扬的经幡让人记忆深刻。色季拉山国家森林自然保护区内、由冷杉、云杉、红豆杉、金竹等组成的万顷原始森林，枝繁叶茂，古树参天，绿波浩渺，鲁朗林海位于核心区域，素称“龙王谷”，在雨季期间、云雾缭绕、烟波渺渺，似仙境般唯美。在青山绿水的山涧中、满满的藏元素白色建筑群鲁朗国际小镇格外吸引眼球，牧草田埂、雪山森林、花海溪流，一片宁静圣洁的高原瑞士风光。

                                                                        早 ；酒店含早    午 /晚餐；含团餐

3天；苯日神山—藏王墓—雅尼湿地公园—打卡网红玻璃栈桥—佛掌沙丘—雅鲁藏布江大峡谷—千年古桑树—工布王宫遗址—南迦巴瓦峰—住林芝

西藏原始宗教苯教的千年道场“苯日神山”，是苯教始祖顿巴.辛饶大师亲自加持过的神山，每年4~6月是苯教徒集中转山的时间，人们把在人生间的各种疾病及烦恼困苦都寄托给神山，求得各种精神上的解脱。在神山山脚下埋葬着一位吐蕃时期的藏王赞普的头颅衣冠冢，“藏王墓”远远望去就是一堆玛尼石堆，似乎述说着历史的苍凉！ 与神山相依相偎的湿地公园，是雅鲁藏布江与其支流尼洋河相汇的地方，河道蜿蜒曲折、河水清澈碧绿、水草丰盈、沙柳成林、一片江南风光。由于大自然的鬼斧神工，雅鲁藏布江在高山峡谷中蜿蜒流淌，峡谷高深，雪山森林环绕、村落散落其中、鸟语花香的隐世安乐之地。雅鲁藏布江大峡谷在中国最美山峰—海拔7782米的南迦巴瓦峰山脚下形成了U型大拐弯后、一路奔流而下、最终流进印度洋。大峡谷全长504公里、平均落差2236米，山高谷深、景色秀丽，被誉为“世界第一大峡谷”。

                                                                       早；酒店含早     午 / 晚餐；含团餐

4天；林芝—巴松措—住拉萨

早餐后乘车往回拉萨城，途中经林拉高速路、两侧可远观阿沛新村、秀吧古堡、到达巴河岔路口后，进入巴松措山坳中的秀美风光地带、巴河水清碧绿，老虎嘴水库风光秀丽，满山墨绿的青岗树，古朴的村落，自由撒欢的牛儿马儿、藏香猪~ 满眼乡村气息。巴松措是西藏首批5A级景区，这里是西藏宁玛派的圣湖，藏语意思是“三座岩石山下的碧玉湖”，这里青山连绵、半月型的湖水碧绿，浮岛扎西岛上有座1500多年的古刹“错宗寺”，主供宁玛派始祖“莲花生大师”，环绕古寺的镇岛三宝与酥油灯舍、转经筒、经幡旗杆、百年桃花树、美成一幅画。

                                                                      早；酒店含早      午 / 晚餐； 含团餐

5天；药王山观景台—布达拉宫广场—参观布达拉宫—八角街—大昭寺

今天参观世界上海拔最高的宫殿“布达拉宫”，在布达拉宫正前方和东南角处；药王山观景台和布达拉宫广场是180度拍摄布达拉宫最完美的角度，也是来到拉萨必须要去的打卡处，旅游旺季更是游人如织，留念最佳之地。布达拉宫始建于公元7世纪，由吐蕃王朝33藏王松藏干布所建，集古堡、宫殿、寺院位一体的土木石建筑群，距今已有1500多年的历史了，布达拉宫不仅是西藏的标志性建筑也是旧西藏的缩影，这里文物丰富，精美，是了解西藏文化、佛教、艺术的殿堂。

                                                                    早；酒店含早     午 /晚餐 ；含团餐

6天；拉萨—羊卓雍错—卡若拉冰川—远眺宗山城堡+白居寺—参观帕拉庄园—住日喀则

西藏高原上排列着世界上著名的很多山脉，喜马拉雅山脉、冈底斯山脉、唐古拉山脉、喀拉昆仑山脉等，雪山冰川丰富，河流众多，湖泊更是千个以上，其中的羊卓雍错被列为西藏三大圣湖之一。羊卓雍错形似珊瑚般大小错织在一起，地处在山脉相连的山坳中，在翻越冈巴拉山口后，犹如蓝色丝带的羊卓雍错进入眼帘，在蓝天白云的衬托下，更显得蓝色不真实。观景台可远眺到远处的7100多米的乃青康桑雪山，夏季金灿灿的油菜花，碧绿的牧草，点缀期间，更是美如一幅油画。午餐后参观卡若拉冰川，这里是取材英军入侵西藏的历史、拍摄红河谷的场地之一，由于全球温暖化的影响，目前的卡若拉冰川规模已不如从前，但依旧可以看出往昔的巍峨和壮美。继续驱车2个小时左右会到达英雄城江孜县，进入县城前就会远远的看的到山上的江孜古堡，这里曾经是抗击英军的激烈战场，英雄们视死如归的气概流传在历史长河中。城堡的后面就是有名的白居寺，这座寺院特点在于三个教派驻留一寺，相互扶持弘扬佛法。帕拉庄园是至今保留最完整的旧西藏贵族庄园，奢侈的生活与农奴的生存环境形成了非常明显的对比，是了解旧西藏的重要窗口。最后来到后藏的日喀则市。

                                                                        早；酒店含早     午 /晚餐； 含团餐

7天；扎实伦布寺—途径尼木—雅鲁藏布江最窄处—拉萨

日喀则属于历史上俗称的后藏地区中心，这里属于班禅大师的管辖区域，扎什伦布寺是历代班禅大师的住锡寺，也是后藏地区最大的格鲁派寺院。寺院规模宏大，建筑集藏式寺院的规格及艺术，金顶、红墙、白塔，寺庙香客不断，酥油灯长明 。灵塔殿、措钦大殿、佛堂、拉康、辩经场等设施及功能齐全，僧侣人数众多，是佛教徒参佛、修行最佳的场所。午餐后沿着雅鲁藏布江往回拉萨，途中会经过西藏历史上著名的吞弥桑布扎大师的家乡，他是藏文的发明者，是颂赞干布的四大贤臣之一。

                                                                         早；酒店含早     午 /晚餐；  含团餐

8天；拉萨送火车  或  飞机，旅程结束—

                                                                        早；酒店含早       午 /晚餐；  自理