拉萨市城关区政府的工作人员在职工健身房里健身。

小朋友在公园里运动。

市民在宗角禄康公园里跳广场舞。

太极拳爱好者们在尼玛老师的指导下正在晨练太极拳。

拉萨市民在宗角禄康公园里跳锅庄。

西藏日报社拉萨记者站的记者们利用周末休息时间进行爬山运动。

现代社会的高度自动化和日益加快的生活节奏，在给人们带来生活便利，帮助人们创造财富的同时，也在日益减少着人们的体力付出，滋长着慵懒的基因。于是，现代人的健康危机出现了。

生活在城市中的人群，仿佛行走在钢筋混凝土森林中的小蚂蚁，他们头大腿细，终日奔波于生活居所与工作环境之间，面容疲惫、弱不禁风，白天焦躁不安，晚上失眠多梦……亚健康似乎成了现代人的表征。

卢梭说过：“虚弱的身体，永远不会培养有活力的灵魂和智慧。”的确，健康是一切创造活动的基础，丧失活力的身体又怎能跟得上飞速发展的社会呢？于是，在危机意识下，人们开始走出家门，来到户外，来到公园，来到绿茵场，跑步、登山、打太极拳、做健美操……为身体上紧运动的发条，逐渐向亚健康说“不”。全民健身的热潮亦如草原离火，越燃越旺。

今天，在“健康拉萨”如火如荼的建设过程中，在拉萨市全民健身计划快马加鞭实施过程中，雪域圣城已然处处都是健身场，人人都想多运动。

才巴是拉萨市宗角禄康锅庄队的一名队员，虽早已过了古稀之年，但他仍然精神矍铄、身体硬朗，以他的话说，这都是每天坚持跳锅庄锻炼身体的功劳。

无论寒暑，每天清晨，才巴都会和其他队员一起，准时来到宗角禄康公园的舞池，在太极拳队打完太极之后，清理场地、调试音响，然后开始左右摇摆，跳起欢乐的锅庄。只要一会儿功夫，四面八方聚集而来跳锅庄的人们，便会占领舞池和旁边的过道。一眼望去，舞池四周人头攒动，男女老幼齐上阵，数百人的锅庄队伍，和着音乐，一同摆动起来，好不壮观。

当庞大的锅庄队伍正跳得欢快热烈时，在公园的另一角，退休干部李红也和她的姐妹们跳起了广场舞。

李红自两年前从日喀则的工作岗位上退下来之后，便回到拉萨，和几个热爱跳舞的姐妹们一起，自发跳起了广场舞。开始时，她们只有10个人跳，后来越来越多的人加入其中，有些男士和年轻人也加入了进来，最多时有上百人一起跳。

李红和她的姐妹们跳的广场舞都是在网上自学的，蒙古舞、新疆舞，杨丽萍的，王广成的，种类繁多。每次学完之后，她们都会相互交流心得，再根据实际情况重新编排一下，让舞蹈跳起来更加自由流畅。

“我们跳舞没有明确的组织，全凭自愿，舞蹈服、音响设备也都是自己买的，大家约定好每天谁带音响，谁放音乐，每个人都很自觉。”李红一边在前面领舞，一边说：“跳广场舞，图的就是快乐和健康。俗话说‘早起活活腰，一天精神好’，跳广场舞就像我们每天的第四顿饭一样，少了一顿都觉得浑身不自在啊。”

在全民健身的行列中，既有像才巴、李红这样每天与朋友结伴晨练的人们，也有许多以各种自己喜欢的运动方式参与其中的人们。他们夜跑、打球、骑自行车、泡健身房……就连街头的公共体育设施，也从不闲着，无论大人小孩，人人都会上去锻炼一下。对于他们而言，运动项目虽不同，健身和快乐却是一样的。

除了大众性、自发性的健身方式，近年来，拉萨市还通过有计划地举办一些诸如登山比赛、残疾人运动会、足球邀请赛、徒步大会等赛会的方式，吸引人们参与到体育活动中。这种大众参与与体育竞技相结合的方式，不仅使健身活动与体育事业成为相辅相成、不可分割的整体，也选拔出了一批优秀的体育人才，让全民健身真正走向了全民。

所谓“流水不腐，户枢不蠹，动也”（《吕氏春秋·尽数》）。强调的就是运动不止，生命方能不息。如今，党中央、国务院已把全民健身上升为国家战略，自治区、拉萨市一系列全民健身计划也在有条不紊地推进中，这些都在改变着人们的健康理念，改善着公共体育设施条件。相信在拉萨寒冷的冬天里，会有越来越多的人不再蜷缩在被窝里长“冬膘”，而是走出家门，让身体在运动中健康起来，让心情在运动中愉悦起来。

全民健身，一起同行！越运动，越健康，越快乐！（记者　刘枫　格桑伦珠）