西藏旅游攻略-地区篇

西藏旅游攻略-准备篇

去西藏前需要准备什么?
去西藏前需要准备什么?

西藏,一个离天最近、离喧嚣最远的的地方。促使大多数人踏上前往西藏的朝圣之旅。那第一次去西藏旅游,需要做好哪些准备,注意什么呢?进藏游玩攻略妥妥奉上。1、去西藏最好的时节四月到十月是西藏最好的季节,温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季,消费水平也是水涨船高。在十一月至次年的四月,虽然比较寒冷,但胜在阳光很好,气温也会适宜。这个时段游客很少,你见到的也是地道的西藏风情。2、夏天去西藏游玩准备西藏的夏天比较清爽,白天在25℃左右,晚上在10℃左右,温差较大。西藏的紫外线多且强烈,因此要注意防晒,除了要穿长衣长裤,带上遮阳帽,戴墨镜,还有面罩或口罩之外,也要涂抹防晒指数高的防晒霜。七八月是西藏的雨季,记得随身携带雨具,以防万一。特别提示下,西藏高海拔景区夏季都是很冷的,需要带冬季的衣服保暖。3、冬天去西藏游玩准备冬季西藏是零下十度至零上十度左右,而且这里白天阳光充足,非常温暖。在西藏大部分地区,衣服穿着只要厚的羽绒服就足够了。除了少部分景点会因为大雪封山封路不能去之外,大多数景点都是可以去游玩的。4、西藏有些地方需要边防证西藏虽然很多驴友都热衷去,但不是所有地方都可以随便去,有些地方需要边防证才能去。进入需要边防证的有以下地区:日喀则地区:仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;山南地区:错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;林芝地区:米林县、朗县、察隅县、墨脱县;阿里地区:普兰县、扎达县、日土县、噶尔县;如果你有有效的护照,同时也办理出境的签证,有些地方可以不用边防证,出示护照就可以了。西藏边防证办理方式:边防证有两个地方可以办理,一个是在自己户口所在地公安局,一个是到西藏的边防总队办理。最好是在拉萨找当地的旅行社委托办理,四个人起办,只需提供身份证原件,有效期是一个月。交通篇 

来西藏前必看旅游攻略
来西藏前必看旅游攻略

一生一定要去一次的地方——西藏,史上最全西藏旅游攻略!相信很多朋友都想去西藏,去那里感受美丽的高原。所以,小编给大家整理了一些去西藏旅游的攻略!一、 来西藏住哪?一般进藏都会先到拉萨,建议住在拉萨城关区,离景点都很近。小编个人建议住客栈,每家客栈有很多房型跟酒店一样(单人房、大床房、标间、家庭房、多人房)除此之外,特别之处在于客栈会有个旅友聚集地,在这里你可以找到你旅途的同伴,也可以获取很多很实用的西藏行小经验。二、初到西藏该怎么选择游玩路线?林芝地区,西藏的的“小江南”,海拔比拉萨低。这里一般线路3天左右,包吃住不包景点人均价格800左右日喀则地区,这里海拔较高,珠峰就在这里,海拔5000多。还有一个当雄县的纳木错,这里线路一般3-5天,包吃住不包景点一般人均500-1200左右(500一般是大巴车,1200商务车)记住出来玩一分钱一分货!有的太便宜注意会不会有问题!【林芝线】鲁朗林海、尼洋曲风光、雅雅鲁藏布大峡谷(大拐弯)。感受“鬼斧神工"、“气壮山河”。【“日喀则+纳木错“线】羊卓雍措:羊湖,神水湖,雪水湖珠峰大本营:海拔5200米与珠穆朗玛峰更近一步。夜观星空和日照金山。纳木错:世界海拔最高成水湖,圣水湖,来一场星空之约。简单概括下去西藏看什么。去林芝看风景,去可可西里看野生动物,去那曲看草原放牧,去昌都看传统寺庙,去山南看藏传佛教,去阿里看古格王朝遗址,去珠峰下边大本营,需要提前办边防证。三、初到西藏适合去哪些景点?大昭寺:看释迦摩尼十二等身像布达拉宫:登上世界海拔最高最雄伟宫殿。布达拉宮怎么拍都很美!可以去拍一张50元人民币背面的布达拉官。色拉寺:听一次听不懂的辩经罗布林卡:历代达赖喇嘛的夏宫,布达拉拉宮是冬官。时间充裕可以随处走走四、初到西藏吃点啥?酥油茶、甜茶、糌粑、青稞酒、藏香猪、石锅鸡、雅雅江鱼、这些我觉得味道还可以。还有很多其他的,比如尼泊尔餐,去了可以自己去品尝下。Tips:1.西藏天气多变,一天四季,薄款的羽绒服很有必要带着。2.紫外线太强,防晒霜、墨镜这些都是必须必须再必须要带的,其他的就按你平时出去玩的习惯带吧!3.西藏拉萨很多东西也都可以买到,所以带不了可以当地买!4.对参观寺庙按顺时针方向!5.转经筒按顺时针方向!转经筒下面木质部位! 

西藏游穿衣指南(必读)
西藏游穿衣指南(必读)

很多西行的朋友们都会在装备和着装上犯难,不知道整个旅途中到底温度咋样,该如何穿着。这里我就把经验分享给大家:春季(3-5月):此时的川藏线还略带寒意,上衣可适当穿厚点,棉外套+一般的保暖内衣即可,裤子可以穿运动服+薄点的秋裤,鞋子以轻便舒服为主。另外女士可以带上颜色鲜艳的衣服、长裙子、披肩等。所以衣服和裤子的话建议穿宽松点的运动服或者休闲服,鞋子轻便舒服为主。夏季(6-8月):此时的西藏进入了旅游旺季,阳光灿烂,气温舒适,,阳光灿烂,气温舒适,在拉萨市的话白天可以穿长袖体恤+休闲裤;如果是去海拔较高的地区(例如纳木错、墨脱等)可以穿羽绒服+毛衣+保暖衣,鞋子穿高帮户外鞋更合适。另外女士可以带上颜色鲜艳的衣服、长裙、披肩等。秋季(9-11月):西藏的秋景是很漂亮的,气温较为凉爽,去阿里、墨脱最好穿羽绒服+毛衣+保暖衣,林芝、拉萨地区可以穿厚外套+厚保暖内衣,裤子可以穿运动裤+厚秋裤,鞋子的话建议高帮户外鞋更合适。另外女士可以带上颜色鲜艳的衣服、长裙子、披肩等。冬季(12-次年2月):冬季的西藏,早上跟晚上的话气温会达到零下几度,虽然气温偏低,但阳光很温暖。此时墨脱、纳木措等地方已经大雪封路,不适合旅游观光。但白天在大昭寺广场晒晒太阳也是很惬意的一件事情,早晚可以穿毛衣+羽绒服,裤子穿厚运动裤+厚保暖裤。鞋子穿加棉防潮的硬底鞋为宜。另外女士可以带上颜色鲜艳的衣服、披肩等,注意保暖。特别注意:1. 西藏昼夜温差大,冬季白天与夜里温差达十五度,其它季节昼夜温差十度左右,初次进藏游人需注意保暖,以免感冒影响旅程。纳木错、珠峰、阿里等高海拔景区一年四季都需要毛衣、羽绒等保暖服; 2.西藏年初到年尾,阳光强烈空气干燥,爱美人士可考虑自备帽子、防晒品、墨镜、唇膏、保湿护肤品等。

西藏旅游住宿攻略
西藏旅游住宿攻略

拉萨的住宿情况拉萨市内青年旅舍和各样的宾馆酒店都有。价格根据淡旺季上下浮动。青年旅社单间价格单间在80-150元区间,旺季单间基本在150-350元范围内。建议不要住得太偏了。三星级宾馆大概在200-500元,四星级的在600-1400元,五星的酒店宾馆2500-3500元。酒店宾馆预订,淡季的时候住房不紧张,所以来到都有房住;旺季的时候,住宿非常紧张,最好是提前十天预订,以免耽误自己的旅游行程。2、川藏线沿途的住宿情况川藏线沿途都是经过小县城、镇、村落,所以基本的住宿都可以满足。条件好的有星级的宾馆,一般的就是招待所、旅馆和家庭客栈,还有如果运气好,可以借住在藏民家里。3、新藏线沿途的住宿情况新藏线穿越在阿里地区上,大部分都属于无人区,住宿和吃饭的环境较差。如果是自驾,可以快速到达县城,解决吃住问题;如果是骑行,那就要备足足够的食物和帐篷睡袋,一路上可能都要自己解决吃住问题。游玩篇1、冬季(淡季)西藏的游玩景点冬季去西藏旅游,虽然冷,但游玩人较少。除了在布达拉宫广场、大昭寺游玩外,还可以在没有封山的情况下,去纳木措游玩。如果遇到封山封路,可考虑去林芝、山南、日喀则等更温暖的景区。西藏温泉很多,但比较出名的是羊八井温泉、日多温泉和德仲温泉。羊八井离拉萨有九十多公里,三四个小时车程就到;日多温泉和德仲温泉都在墨竹工卡县,交通方便。这里的温泉平民化,收费便宜。2、神山圣湖藏区有四大神山,分别是梅里雪山、冈仁波齐、阿尼玛卿和尕朵觉沃。圣湖有三大,分别是:玛旁雍错、纳木措和羊卓雍错。3、林芝游玩攻略林芝地区可以称得上是西藏的小江南。主要的景点有巴松错、雅鲁藏布大峡谷、秀巴千年古堡和太昭古城等,还可以看神山南迦巴瓦峰,米堆冰川。4、阿里游玩攻略阿里地区广阔,有神山圣湖冈仁波齐玛旁雍错、鬼湖拉昂错、班公错、纳木那尼峰,是藏族同胞朝圣转山转湖的地方。5、南迦巴瓦峰南迦巴瓦峰被国家地理杂志评为“中国十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云雾环绕,传说能看到它的真面目的人是非常幸运的。春秋时节看到南迦巴瓦峰的概率要高很多,所以这个时候最佳观赏时节。观赏地点可以在色季拉山口、直白村和索松村。6、布达拉宫的购票事项每年从5月初至10月底,布达拉宫门票从100元上调为200元(旺季),且票源紧张。11月初至来年的4月底下调为100元(淡季)。在淡季的时候,可以直接售票处购买,当日就可以参观。建议旺季的时候,都要提前一天凭身份证领取预约票,第二天的时候再购票进去参观。7、学生证在西藏景点的打折力度在西藏部分景点,学生证可以享受半价优惠,比如拉萨的布达拉宫,不过优惠措施是动态的,以景点售票窗口实际情况为准。8、西藏盛大的节日西藏盛大的节日主要有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节,其中雪顿节最热闹也最有观赏性。(节日时间)藏历新年就是藏族人他们自己过新年;藏历新年时间为每年藏历正月一日开始,三至五天不等。雪顿节也有其他的叫法:藏戏节、酸奶节,这个节日主要活动就是看藏戏、喝酸奶、晒佛、过林卡(林卡就是公园的意思);时间为每年藏历七月一日举行,为期四、五天。萨嘎达瓦节也叫做佛诞节,就是佛祖释迦摩尼出生、圆寂、涅槃的日子,时间为农历四月十三至四月十五日。这一天,去大昭寺朝拜转经的人非常多。

去西藏旅游,怎么玩才最值得? 【西藏旅游攻略】
去西藏旅游,怎么玩才最值得? 【西藏旅游攻略】

---必游景点【西藏旅游攻略】---西藏全景地图: 西藏旅游全景地图 世界屋脊:世界第一高峰珠穆朗玛峰。神山圣湖:神山之王(冈仁波齐峰 )、三大圣湖(羊卓雍措/玛旁雍措/纳木措)。藏传佛教:布达拉宫是藏传佛教圣殿。自驾天堂:壮美艰险的川藏线、穿越苍茫无人区的青藏线、历史气息浓厚的唐蕃古道。景点推荐指数:★★★ 代表务必造访,即可以为其单独安排一次行程。★★ 代表不可错过,即使绕道也要造访。★ 代表值得一看。西藏必游景点:拉萨市:布达拉宫★★★、大昭寺★★、八廓街(八角街)★★、罗布林卡★。 西藏拉萨-布达拉宫 林芝市:雅鲁藏布江大峡谷★★★、雅尼国家湿地公园★★、巴松措★★、南迦巴瓦峰(木卓巴尔山)★★、鲁朗林海★、米拉山★、米堆冰川★。 西藏林芝-雅鲁藏布江大峡谷 阿里地区:冈仁波齐峰★★★、玛旁雍措★★★、扎达土林(古格王国遗址)★★、班公措★西藏阿里-冈仁波齐峰日喀则市:珠穆朗玛峰★★★、扎什伦布寺★★、卡若拉冰川★、白居寺★。 西藏日喀则-珠穆朗玛峰 山南市:羊卓雍措★★★、雍布拉康(母子宫)★★、桑耶寺★、拉加里王宫遗址★、藏王墓群★、拉姆拉措★、普莫雍措★ 西藏山南-羊卓雍措 那曲地区:纳木措★★★、当惹雍措★★、达果雪山★★、羌塘草原★★、错那湖★。昌都市:茶马古道★★、盐井★★、来古冰川★★、邦达草原★、然乌湖★、强巴林寺★、噶玛寺★、怒江七十二道拐★、东达山★

去西藏怎么预防高反?
去西藏怎么预防高反?

川藏线,一个神圣的地方,一路的美景人人向往,可惜很多想去的朋友却怯于高原反应,最近也经常遇到很多朋友问自己,路上会不会高反,高反了怎么办?什么是高反高原反应即急性高原病,是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应,海拔高度一般达到2700米左右时,就会有高原反应。高反症状常见的症状有头痛,失眠,食欲减退,疲倦,呼吸困难等。头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。影响高反的因素有哪些1、海拔高度进入的海拔越高,高原反应越强烈,患各种高山病的概率也越大。有报道说,3500米以下的发病率占37%-51%,3600米-5000米的发病率达50%。2、进入方式进入高海拔的上升速度和幅度,直接影响到高原反应的强弱。海拔急速升高,比循序渐进的“阶梯升高”反应要强,高山病患病率高。从这个方面来说:坐汽车比飞机高反反应会弱。3、区域和季节不同的地区,即使同样甚至更高的海拔高度,植被茂密的地区就比植被稀少的地区反应轻些;同样,在同一区域,空气交换好的地方就比流通慢的地方强,白天比晚上好些。从季节来说,冬季进入高海拔地区比其他季节患病率高。这是因为严冬时气温降低,大气压随之降低,含氧量进一步减少;而且寒冷会刺激新陈代谢,增加人体耗氧量,并且容易并发呼吸道感染。4、个体素质高原反应有“欺男不欺女、欺胖不欺瘦、欺高不欺矮、欺动不欺静”之说,尽管不是绝对,从实际情况看有一定根据。究其原因,应该同个体之间红细胞比容、需氧量和耗氧量的差异有关。缓解高反1、初上高原,切记不要暴饮暴食。2、不管是初上高原还是经常去的老手,都不能轻视感冒。3、轻微高反的话,可以吃「头痛散」来缓解。4、多喝水多喝水多喝水。5、也是最重要的一条,保持良好的心态 吃红景天有没有用?去西藏必带红景天是没有依据的,红景天是提高细胞吸氧能力,需要提前很长时间使用才有点效果,一般来说红景天是安慰剂,心态是决定高不高反最重要的。不过还有一种说法是,红景天可以让你血液中的血红蛋白增加,通过增加你血液含氧量的方式来抗高反。因为见效比较缓慢,所以需要提前(一般十天左右)吃才有效。如果该说法为真,那么红景天只是起到提前预防的作用。为什么很多人说刚去西藏不能洗澡?热水澡使血管扩张,脑供血减少,在高原本身氧饱和度就低,更容易出现低氧血症。高血压能不能进藏呢?高血压患者去高原一般担心的就是高原反应加重心脏负担,血压如果长期控制良好,而且心脏无器质性病变可以去高原。高原反应的预防1、保持良好的心态。如果过于紧张,无谓地忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便慌乱起来,给自己负面心理暗示,反而会使身体不适加剧,延长缓解时间。其实,许多高原反应症状都跟心理作用有关。也不要过于兴奋、冲动。初上高原的朋友,切忌看到高原、雪山,就心潮澎湃、激动万分、大喊大叫、奔跑跳跃。这只会导致内分泌失衡、增加心肺负担,加重高原反应。2、足量饮水。在高海拔活动中,足够的饮水能让你维持机体平衡,血液循环通畅,供氧能力增强,心肺负担减轻,快速排出毒素,从而在很短的时间内适应高海拔环境,摆脱高原反应痛苦,恢复良好的状况和体能。一般来说,在高海拔每天至少应当喝2—35升水,水分补充合理与否,可以尿量是否充分、尿液是否清澈、至少浅黄为判断标准。除了白开水,还可以在水中加葡萄糖、西洋参切片、板蓝根冲剂、果珍等,补充能量,增强抵御疾病的能力、预防感冒等。3、注意防寒保暖。高原天气特点是:气温低,一般海拔每上升1000米,气温下降5-6℃;早晚、昼夜温差大,天气变化快,刚刚还艳阳高照,很快就可能狂风大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,谨防感冒。一定要带上足够的防寒衣物,并且勤更衣,加减衣物一定要及时,做到“宜暖不宜凉”。另外注意尽量少洗澡、洗头。人在高海拔,身体机能失衡,抵抗力下降,极易遭到病魔侵害。上高原的头几天千万不能洗澡,有高反症状的话在高反期间千万不能洗澡,肺水肿和脑水肿是会要人性命的。4、合理膳食。在高原缺氧环境,人体新陈代谢受到影响,消化系统功能较平原地区减弱,但人体在高原地区消耗的能量、维生素等却比平原地区大大增加。因此,在饮食安排上,多吃易消化的食物,少吃油腻食物,也不宜吃得过饱,要增大碳水化合物(应该占60%以上)和高植物蛋白的比例,增加各种维生素的摄入,以便快速提供热量,提高机体适应能力。其实高反并不可怕,最可怕的是你不了解它!了解之后你就会发现,高原反应没有想象的那么可怕,但是我们必须要懂得预防和警惕。希望朋友们永远都不会碰上这事,但毕竟在高原什么都有可能发生,还是记着这些,转发给你身边的朋友吧!对于很多人来说西藏是一种梦,是生命中必须触及的地方!即使条件艰苦,但这里的风景、人文,信仰,像迷一般吸引着一波又一波人。不过,来西藏旅游除了拥有一颗说走就走的心,更需要了解一些常识