第 01天 成都—丹巴 1860M/335KM  宿：宾馆/客栈 早上从成都出发前往丹巴县。 途中经过雅安、飞仙观\夹金山、中路藏寨、丹巴、映秀、卧龙、日隆镇、小金、到达丹巴。 有道是万事开头难，摧残身体、洗涤心灵的川藏之行就此拉开序幕，今天的行程除了能欣赏沿途的山川景色和藏寨碉楼以外，就只剩下脱衣服，穿衣服这两件事可做了。不要觉得无聊，抓紧时间适应吧，要知道往后路程可是痛并快乐着。 提示：沿途风景很美，注意调整心情适应高原气候，为后面的旅途做好准备。 中路藏寨：中路乡被誉为中国独有，世上罕见的美丽村落，中路藏寨距离丹巴县7公里，被称为"女东国遗址"，先古碉88座，传统藏式建筑600多座，依山而建，错落有致，溶于大自然，天地合一，是摄影的好地方。 丹巴：丹巴县位于甘孜藏族自治州东部，海拔1860－5521m，丹巴的文化旅游资源得到了初步的开发，"中国最美丽的乡村"、"中国历史文化名村"、"中国景观村落"。"古碉?藏寨?美人谷""东女国故都""大渡河畔第一城"、"天然地学博物馆"等旅游形象品牌已成为了丹巴的代名词。 第 02 天 丹巴—炉霍 3250M/230KM  宿：宾馆/客栈 途经地点：中路藏寨，甲居藏寨，牦牛谷，八美，道孚民居，到达炉霍。早起！一定要早起，除非您不想看到"中国最美丽的乡村"—甲居藏寨。在体验过"千碉之城"—丹巴，这座城镇的神奇过后，不能错过的是牦牛谷的路边温泉和龙灯、玉科草原的广阔。 提示：一整天宜人的景色，一路的草原风光会让你顿感烦恼全无，相机什么的电池一定要备足啊，甲居藏寨是绝对不能错过的景点。 甲居藏寨：甲居藏寨位于四川甘孜州丹巴县境内，距县城约6公里，是丹巴最具特色的旅游景区。整个山寨依着起伏的山势迤逦连绵，在相对高差近千米的山坡上，一幢幢藏式楼房洒落在绿树丛中，甲居藏寨为代表的"丹巴藏寨"被评为"中国最美的六大乡村古镇"之首。 牦牛谷：位于丹巴县城西南21公里的东谷乡境内。叫牦牛谷又叫东谷河谷。东谷河谷海拔从4000米直下到1780米，发源于雪山，植物资源丰富，原始森林遮天蔽日，遍布奇峰异石，众多的海子星星点点地散落于河谷中。东谷河谷最著名的是它的温泉，东谷热水塘是其中最有名的。 龙灯草原：在八美去道孚的路上，布于川藏公路两侧，坦荡宽阔，形如吉祥八宝图。当年格萨尔王曾在龙灯大草原安营扎寨，因而这片草原在藏语叫作"格萨尔通"，意为"格萨尔王征战过的草原"。 玉科草原：融蓝天、白云、雪山、林木、草原、溪流为一体，被誉为"康巴阿勒泰"。玉科草原面积大而平坦，间以森林，十分迷人，是极为罕见的天然画卷。号称"高原花园"的玉科草原上，矗立着一些保存完好的古石雕，散布着多处宜身的温泉，点缀着几个不大的高山湖泊。 道孚民居：是集绘画、雕塑、雕刻、建筑为一体的综合艺术品。以其"规模宏大、精美绝伦"的典型"崩科"（进干式）藏式建筑风格而闻名海内外。民居一般依山而建，座西朝东，采光通风好，冬暖夏凉，以石、木、泥为主要建筑材料主，木质穿过房架结构，防震防湿，数十年不损原型。道孚民居被称之为"藏区建筑绝唱"，许多专家、学者考察后评价为"到藏区不去参观道孚民居，就如同未去长城"！ 第 03 天 炉霍—甘孜 3390M/106KM  宿： 宾馆/客栈 早餐后，前往甘孜州。甘孜是个不大的县城，城里的霓虹灯让揣测这是否是个藏区的一个小县城！一句藏区流传的话会让你能够感觉到她在康巴的地位了——"北甘孜，南理塘"。县城背后的山坡上，这座建于500年前甘孜寺，非常值得一看。一起进去看看吧。 提示：较为轻松的一天，可以好好享受一下藏地的神秘，走访田园牧歌似的藏式村寨 ，雪山与草地就仿佛在自己的家中！ 甘孜：甘孜县位于甘孜州北部，康北地区腹心地带隶属于四川管辖。甘孜县是一座多山的县城，境内山环，水绕。甘孜县城海拔3390米，属高山寒温带气候，冬长夏短。距州府所在地康定385公里。 甘孜寺："霍尔黄教十三寺之首"，规模宏大，是五世达赖的弟子霍尔。曲吉昂旺平措于1622年所建。坐落在甘孜县城边的山坡上，建筑风格属藏、汉结合。寺庙系格鲁派，已经有三百三十九年历史，文革时被毁，八零年前后重建。寺内僧众逾四百人。寺管会干部索南仁钦为我们介绍了寺庙的情况并带我们参观了各个经堂。大殿共分四层：一层为大经堂；二层为护法神殿；三层为强巴佛殿；四层供奉着由印度请来的觉卧仁泊切。 第 04 天 甘孜—德格3188M/230KM  宿： 宾馆/客栈 早餐后前往德格经过马尼干戈，雀儿山，新路海，德格印经院。在甘孜城边风光就会让你产生自己是否在高原藏区的这种感觉。视野开阔放大，雪山下村寨，草原，河流凑在一起的诱惑你。有人说中国最具美国西部色彩的小镇是马尼干戈。随即前往因为一个女人而出名的冰川湖泊——玉龙拉措（新路海），这个女人来头不小，就是大名鼎鼎的格萨尔王的宠妃——珠姆（大凡名人都会找风景优美的地方），传说王妃经常以此为镜来梳妆打扮，而因此在藏区显得无比的神圣和崇高。 接下来，我们马上就要越过垭口海拔在5050的雀儿山。伟大的川藏第一险，我们马上就要越过你的身躯，抵雪山下的文化古城—德格。一个看上去并不大的寺庙，但是却是中国藏传文化的弘扬地，中国藏区三大印经院之一的德格印经院。这里有着中国现存的最古老的雕版印刷术，有着藏传佛教的原始孤本，可以说是藏区最伟大的图书馆之一。从德格土司的家庙演绎到今天的地位，是一种积累，是一种沉淀。不容易啊。 提示：雀儿山是我们行程中第一座超过5000m的高山，道路曲窄，视觉刺激较大！ 马尼干戈：一座神秘而凄美的西部小镇，从古到今都是一个驿站，一条街道，几排藏式平房。小镇上来往的行人都是典型的康巴人，头系红头绳，身佩长长的藏刀。还有更多的是骑马来小镇上的牧民，像许多西部电影中的情节，他们将马系在专门立的木柱上，便在矮小的藏式木屋采购东西、喝酒、唱歌，生动而亲切。 新路海：位于德格县境内雀儿山下，距离德格县城106公里，海拔3188米，是甘孜州著名的冰蚀湖，水源来自于雀儿山冰川融水，湖尾流出的溪水为措曲河源头之一。 雀儿山：位于川西高原，横断山脉的北部，呈西北、东南走向。它北衔莫拉山，南接沙鲁里山，北侧是自西而东的雅砻江支流玉隆河，南侧是由北环流的金沙江支流夕河和麦宿河。雀儿山主峰海拔6168米。它是川藏路上最高最险的山。 德格印经院：又称"德格吉祥聚慧院"。四川省重点文物保护单位。坐落在德格县城。藏传佛教有着伟大而奇特的各种艺术，于是就出现了一些专门印制佛经、佛画的刻印中心，其中规模最大、最有影响的就是德格印经院。 第 05 天 德格—石渠县 4000M/320KM  宿： 宾馆/客栈 早餐后，前往石渠县经过卓千寺，美丽的草原，牧民帐篷，色须寺。从德格开车过了雀儿山和另外一座海拔四千多的山，到达卓千寺。卓千寺坐落在一座美丽的小山谷。由五世达赖喇嘛大圆满上师之一的第一世佐钦法王白玛仁增(1625–1697) 于公元 1675,在四川省甘孜藏族自治州德格县创建。當時是唯一宁玛派最高教法大圓滿的寺廟。除宁玛派的经籍外，十三部显教論典为必修课程也被列入学程。寺主以转世相承，受历代德格土司支持，子寺遍布阿坝、玉树、甘孜等地。现在卓千寺是甘孜州最大的佛学院之一。目前寺内有七百多喇嘛。 下午到达石渠。石渠山色秀美，物华天宝。在这片草原上，有着丰富的自然资源和人文资源，并以其重要的地理位置，在西部大开发中，占据着长江、黄河源头生态屏障建设的重要位置。 色须寺： 色须寺是甘孜州最大的寺庙群之一，由100多个寺庙组成。该寺珍藏数以万计的佛像、佛经，其中被称为藏区第二大佛的弥勒佛雕像（高约19米），及两层楼高的铜制镀金舍利塔，古印度名寺佛杖等最为珍贵。 色须寺院设显密宗两大学院，下属5个康林（分院），15个真札（班），有良好的习经制度，曾两次受到班禅大师等高僧、名流的高度赞扬。色须寺是康区能授“格西”学位的两大格鲁派寺庙之一。 第 06 天 石渠县—玉树 3600M/158KM  宿: 宾馆/客栈 早餐后，前往玉树经过美丽的草原，牧民帐篷，中午到达玉树。玉树藏族自治州：位于青海省西南青藏高原腹地的三江源头，平均海拔在4200米以上。玉树藏语意为“遗址”。自治州东西最长738公里，南北最宽处406公里，土地总面积26.7万平方公里，占全省总面积的37.2%。现辖玉树1市、称多、囊谦、杂多、治多、曲麻莱5县，共10镇，35 乡，257个村（牧）委会，总人口为28.31万，其中藏族人口26.98万。下午参观结古寺和文成公主庙。 第 07 天 玉树—玛多县 4000M/348KM  宿: 宾馆/客栈 早餐后，前往玛多县经过美丽的草原，路上可以看到牧民的帐篷和更有数不清的牦牛、羊群撒满草原。一路上您可以享受真正高海拔区的无加工酸奶，边跟牧民聊天边吃酸奶，这是一个让人难忘的旅途。翻越几座山到达玛多县。 玛多县位于州境西北部。总面积25253平方千米。总人口14570人（2013年）。以藏族为主，约占总人口的85%，还有汉、回、撒拉等民族。玛多县纯属牧业县，县辖扎陵湖、黑河、黄河三乡和花石峡镇，共有27个牧委会。 全县总人口14570人，平均人口密度只有0.43人/K㎡，其中牧业人口10266人，牧业人口占78.5%。 黄河源区有丰富的高原草甸，野生动物资源、珍禽鱼类、冰蚀地貌、风土人情、宗教信仰、美丽淳朴的神秘传说，文成公主进藏和亲的足迹、藏族英雄格萨尔王遗迹历史画卷，黄河源国际狩猎场等独特的自然和历史人文旅游资源。 玛多县地处黄河源区，生态环境奇特，境内旅游资源丰富，享有独特的自然风光和奇妙的人文景观。绚丽的高原，湖光十色的美丽景色，吸引着国内外游客到玛多县旅游、观光探险。领略河源风光，享受大自然的恩赐和河源藏族同胞的深情厚意。野生药用植物有冬虫夏草、贝母、雪莲等。湖泊河流产花斑裸鲤、鲤鱼等。 第 08 天 玛多县—扎陵湖—鄂陵湖—牛头碑（黄河源头—玛多县—共和县 3200M/400KM  宿: 宾馆/客栈 早起前往扎陵湖，鄂陵湖，牛头碑。从玛多县到牛头碑路程大约40公里。路上可以看到牦牛，藏羊、野马、野驴、熊、羚羊、石羊、雪豹、旱獭、红狐骏马撒满草原牧民帐篷，其中著名的扎陵湖、鄂陵湖犹如草原上的两颗明珠镶嵌在黄河源头，扎陵湖面积526平方公里，鄂陵湖600多平方公里，湖中的一些小岛是夏天候鸟自由生活的王国，人们称之为青海的第二鸟岛，有成千上万的斑头雁、棕头鸥、鱼鸥和鸬鹚、黑颈鹤、大天鹅等候鸟。还有牛头碑、黑海海心山鸟岛、猴王山、人头山等等，是民族风情旅游观光的理想之地。文成公主进藏和亲的足迹、藏族英雄格萨尔王遗迹历史画卷，黄河源国际狩猎场等独特的自然和历史人文旅游资源。 共和县为青海省海南藏族自治州州属五县之一，是青海藏区人口较多、地域辽阔、畜牧业经济比重较大的一个县，区位优势明显，生态地位重要，战略位置突出，在青海藏区经济社会发展布局中处于重要地位。位于青海省东北部，是青藏高原的东门户，素有“青藏咽喉”之称，北靠位居中国最美五大湖之首的青海湖，南临“母亲河”---黄河，东以日月山与东部农业区为界，西与青海青南藏区毗连，县辖11个乡镇,99个行政村，14个社区居委会，总面积1.73万平方公里，总人口为13.4万余人，有藏、汉、回、撒拉、蒙古族等22个少数民族，其中少数民族占全县总人口的70%，有可利用草场1876.16万亩，耕地45.76万亩，全县平均海拔3200米。 共和县开发历史悠久、山河壮丽、文化灿烂、民族风情独特、交通便利，矿藏资源丰富。县府、州府所在地恰卜恰镇是全州政治、经济、文化中心，青藏公路109国道、青康公路214国道穿境而过，县府所在地恰卜恰镇距省会西宁142公里。共和县拥有农、牧资源，矿藏资源，水资源，地热资源，旅游资源，动植物资源，风、光资源等七大优势资源。共和县牧产牦牛、犏牛、绵羊、马、骆驼，农产小麦、青稞、马铃薯等。其中畜产品属青海省之首。有绒毛、皮革、食品、建材、轻工等工业。 第09天 共和县—青海湖—茶卡  宿: 宾馆/客栈 早餐后，驱车途经青藏咽喉——湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线—日月山（山口海拔3520米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正式由此向南经唐播古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的河倒淌河。到中国最美的湖泊—青海湖，青海湖碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草凄凄，每年六月至久月，湖畔面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。午餐或赴茶卡，参观面积100平方公里，储盐量可供全世界人口食用100年的茶卡盐湖。 第10天 茶卡—格尔木  宿： 宾馆/客栈 早餐后驱车穿越柴达木盆地，途中可观地下森林，雅丹地貌，海市蜃楼，大漠旋风和洛阳，晚抵青海省第二大城市后戈壁绿洲—格尔木。 第11天：格尔木—沱沱河—那曲  宿：那曲 早餐后从格尔木出发，就可以见青藏铁路二期工程的托工现场（青藏铁路，不仅投入了大量金钱，更是铁路工人的鲜血凝聚而成）。经过昆仑神泉，太极宫，西大滩（可看到玉珠峰—昆仑山主峰，被称为珠穆朗玛的姊妹峰）。向前到达昆仑山口，可以看到索南达杰纪念碑，可可西里纪念标志性雕塑—藏羚羊。到达昆仑山口也就是到达了可可西里的边缘，从这里开始，一直到唐古拉山口，均为可可西里无人区。区内有非常珍贵的野生动物群—藏羚羊、野牦牛、野骆驼、藏野驴、大天鹅等等。在沱沱河可以看到长江源头标志纪念碑及沱沱河（长江正源）。 第12天：当雄—纳木措—拉萨 宿：岗坚饭店（4星） 早餐后出发，沿途被昆仑山环绕着，公路犹如直上天际，两边视野开阔。丹霞地貌与戈壁风光、草原交替，随着海拔的增高，渐渐转换为盘山道，进入唐古拉山界线之内。唐古拉山口为青藏公路最高点，海拔5231米。唐古拉山是青海与西藏的边界线。翻过唐古拉山口就进入了美丽的羌塘大草原。至西藏三大圣湖之一的咸水湖纳木措，辽阔、圣洁、宁静，让人流连忘返。然后至著名的羊八井地热区，自费洗温泉，以解连日来的奔波劳累之苦。 第13天 拉萨市内一日游 布达拉宫/大昭寺/八廓街  宿：岗坚饭店（4星） 上午集中游览：布达拉宫（约3小时），布达拉宫海拔3700多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）中餐后有1一2小时休息时间，以便客人适应高原反应。 下午游览：大昭寺（大约1小时）。大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今己有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 八廓街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八廓街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。 第14天 送机

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