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一日游 | 拉萨市
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注意事项: 1、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较冷、多大风，务必做好防寒工作，最好带冲锋衣裤。 2、安全：户外活动一切要听从师傅安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。 3、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。 4、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。 5、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。 6、饮食：沿途餐饮多为川菜、东北菜为主，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消大，沿途物资匮乏、物 价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等 补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。 7、高原反应：尽量提前二到三天拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适 应高原环境。 8、路况：班戈——圣象天门——纳木错为土路路况较差，其余为柏油路。 9、途中重点地区海拔：日喀则（3836米）、申扎（4672米）、色林错湖面海拔（4530米）、纳木错（4750米）、拉萨（3650米）
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