第一天：林芝接机  （海拔2980m,57km）宿：中恒藏吉喜玛大酒店或同等级（4星）  餐：中，晚餐

航班抵达米林机场后，由我社代表以藏族传统习俗迎接贵宾团。（我社代表们穿着民族服饰，献上洁白的哈达，唱着欢迎歌曲，敬上青稞酒等）

飞机抵达林芝米林机场，导游在机场举旗献哈达接机，然后乘旅游车前往八一（行程55km，需约一个小时）。沿途参观喇嘛林寺，属藏传佛教宁玛派寺院，该寺院又称《桑多白日寺》有近500年的历史。 整座殿堂为土木建筑，属藏传佛教四大教派之一的宁玛派（俗称红教）寺庙。寺庙总占地面积约1.4万平方米，其中寺庙单独占面积900平方米，规模居林芝地区藏传佛教之一。来到西藏一定要去了解一下佛教文化，那才不需此行！（航班时间允许，我们会参观喇叭岭寺）

第二天：八一-鲁朗林海—鲁朗五寨--扎西岗村（两小时徒步）—八一（海拔2900m,150km） 宿：中恒藏吉喜玛大酒店或同等级 （4星）   全餐  

08:00点早餐后，09:00点乘车前往鲁朗林海，距八一（70km）经过色季拉山（4720m），在山上能欣赏到举世瞩目的南迦巴瓦峰等景色。为了让每位村跑人员发挥各自的实力，我们将安排林芝特有的风景观光，让每一位游客休息适应的同时也能全身心的观赏东方瑞士之称的林芝。两个小时车程后抵达鲁朗五寨下车后休息片刻，导游发放徒步时需要饮品等，有当地资格经营的老师带队并讲解探索课程，开始徒步前往美丽的扎西岗村，徒步两个小时中你能领略到林芝最有魅力的自然风光，让你陶醉在林芝独具特色的自然泉景下，聆听老师的讲解会让你难以忘怀！（此次徒步平走往下坡）。13:30在扎西岗村品尝当地特色的石锅鸡。下午15:00返回八一， 继续前往措木及日湖，它又被称为“冰湖”，是一座古冰碛湖。位于林芝地区八一镇西北方向24公里，海拔约3400米，是八一镇最近的一座古冰碛湖，湖区周围是以冷杉和金竹为主的原始森林，保护完好，是天然的氧吧。

第三天：八一-巴松措--拉萨  （海拔3650m, 520km）  宿：刚坚酒店（四星级）  全餐

08:30早餐后，09:30从八一前往拉萨，约五小时车程，途中参观国家4A级景区巴松措， 此湖被称为西藏明珠， 是在青藏高原的地质变化过程中形成的堰塞湖, 它是藏传佛教宁玛派的神湖。参观巴松措之后再返回拉林高速公路，继续前往拉萨的旅途，旅途中我们还可以观赏美丽的藏式村庄，穿越海拔5000多的米拉山，在米拉山顶可以拍照留念。最终抵达圣地拉萨。

第四天 布达拉宫—大昭寺—八廓街  宿：刚坚酒店（四星级）  全餐

08:00点早餐后，08:50分从酒店出发，前往游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—布达拉宫（游览时间1小时），历代达赖喇嘛的驻锡地和政教合一的政权中心，以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。下午游览位于拉萨古城中心，藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地—大昭寺（游览时间50分钟）近距离体验信徒们五体投地的虔诚，体验独特的藏族宗教习俗。16:30分前往八廓街欣赏民族文化唐卡艺术的魅力，西藏唐卡是用彩缎装饰成的一种卷轴画，具有鲜明的民族特点、浓郁的宗教色彩和独特的艺术风格，历来被人们视为珍宝。唐卡的质地是多种多样的。多数是在布面、绢面和纸面上进行彩画，还有许多刺绣、织锦、绎丝和贴花等织物唐卡。西藏唐卡的主要内容是反映宗教这一主题，作为宗教文化，唐卡是前人留下来的历史遗产，是研究古代绘画艺术的宝贵资料。有唐卡画师来讲解西藏唐卡文化历史的来源，并有老师亲自带你体验学习“唐卡”绘画的过程。学生也可以向老师提问有关画唐卡的问题。

第五天：拉萨—达孜牧民区—达孜牧民区(海拔3650m，60km)    宿：扎营   全餐

08:30点早餐后，09:30从拉萨出发前往达孜县牧民区参观当地牧民生活，抵达营地后有我公司后勤队迎接，提供酥油茶、甜茶、茶水、咖啡、水果、甜点等食品。休息半个小时后有我公司专业人员现场培训野外露营实际操作。并且，安排各自的帐篷宿营及其它注意事项。

之后我们会安排各项体验式活动：

1、有当地老师讲解西藏独具特色的“林卡”来源及它所承载的内涵，

2、体验西藏传统式手工木质印经幡，并各自可以带回留念或把经幡挂在树上祈求添福！

3、穿藏装秀自由活动，可以随意拍照留念！老师讲解西藏各地区不同着装习俗！

4、穿着藏装骑牦牛，零距离感受西藏牧民的真实传统生活的体验。

中午在营地我公司山地厨师队为大家提供独具特色的户外自助餐（各种藏餐、中餐、尼泊尔餐等）。

特设：午餐半个小时后，开始聆听大自然的呼唤，跟着瑜伽老师安静祥和修身养心练瑜伽（预计一个小时左右）备注：如果此团入境时间为六月之后就可以安排此课程，六月之前老师还没有在拉萨，所以不能安排，请见谅！

5、下午徒步半个小时前往挂经幡的地方，将之前自己手工印的“经幡”高高挂在山上祈求世界和平和让全家保平安！

6、参观牧民帐篷，品尝新鲜的牦牛奶、学习观看酥油的制作，感受西藏牧民地道的真实生活。

7、融入厨师队亲自手把手培训体验做藏包子的乐趣！ 并让学生自己动手参与到厨师队的晚餐供应的劳动中。让学生提高动手能力，促进野外生存能力！

19:00---19:30就在营地享受劳动带来的成果，户外美食。

21:00在动听的音乐声中开始了篝火晚会，在大家同时举杯喝完第一杯青稞酒之后，我们谈论藏家篝火晚会的来历，谈论藏族天葬的寓意，以及西藏人结婚时的习俗等。在谈论之余我们还可以品尝到可口的现烤藏香猪、青稞酒、酥油茶、甜茶等。让您完全在绿境中得到放松，得到释怀！

第六天：达孜牧民营地—拉萨 (海拔3600m, 60km)   宿：拉萨刚坚饭店 （4星）  含早

早餐后返回拉萨，途中参观制作传统藏香的小工厂，了解全国有名的西藏特色产品“藏香”的材质及制作过程。藏香，秘宝古香，多数用于佛教祭祀活动，亦有少量家居的净晦辟邪。其制作工艺流程蕴含着藏文化的精髓。主要配料有藏红花、雪莲花、麝香、藏寇等。

中午抵达拉萨后，午餐享用西餐，午餐后自由活动。（购买纪念品或自行安排其他活动）

  18:30分在酒店集合前往晚宴区。晚餐安排特色藏餐，并邀请西藏大学的教授，给学生讲解关于西藏当地民俗文化及传统习俗的课程。让学生更加深入的了解藏文化。

第七天：拉萨-贡嘎机场

根据具体的航班，安排送机，结束愉快而难忘的夏令营旅行！