第01天 游客自备机票/火车票抵达青海省会—西宁 宿：4星酒店

西宁火车站或机场接团，送酒店，安排入住，自己在宾馆或附近安非午餐，晚餐。自由选择逛西宁大新街魅力夜市品尝青海名族特色小吃。这里冬无严寒，夏无酷暑，是中国三大避暑圣地之一！是黄河上游和青藏高原最大城市！西宁美丽的自然人文风光，使这里成为中国三大避暑圣地之一，被成为中国夏都！

第02天 西宁—日月山—青海湖—茶卡 宿： 宾馆/客栈

早餐后驱车途经青藏咽喉——湟源峡谷，翻越黄土高原与青藏高原的分界线—日月山（山口海发3520米），唐朝文成公主与吐蕃赞普松赞干布联姻，正式由此向南经唐播古道进入西藏的。经过“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”的河倒淌河。到中国最美的湖泊—青海湖，青海湖碧波荡漾，是中国第一大咸水湖，面积4500多平方公里，湖畔芳草凄凄，每年六月至九月，湖畔面积的油菜花盛开，金黄一片，蔚为壮观。午餐或赴茶卡，参观面积100平方公里，储盐量可供全世界人口食用100年的茶卡盐湖。

第03天 茶卡—格尔木 宿：3星酒店

早餐后驱车穿越柴达木盆地，途中可观地下森林，雅丹地貌，海市蜃楼，大漠旋风和洛阳，晚抵青海省第二大城市后戈壁绿洲—格尔木。

第04天 格尔木—沱沱河—那曲  宿： 宾馆/客栈

早餐后从格尔木出发，经过昆仑神泉，太极宫，西大滩（可看到玉珠峰—昆仑山主峰，被称为珠穆朗玛的姊妹峰）。向前到达昆仑山口，可以看到索南达杰纪念碑，可可西里纪念标志性雕塑—藏羚羊。到达昆仑山口也就是到达了可可西里的边缘，从这里开始，一直到唐古拉山口，均为可可西里无人区。区内有非常珍贵的野生动物群—藏羚羊、野牦牛、野骆驼、藏野驴、大天鹅等等。在沱沱河可以看到长江源头标志纪念碑及沱沱河（长江正源）。

第05天 当雄—纳木措—拉萨  宿：岗坚饭店（4星）

早餐后出发，沿途被昆仑山环绕着，公路犹如直上天际，两边视野开阔。丹霞地貌与戈壁风光、草原交替，随着海拔的增高，渐渐转换为盘山道，进入唐古拉山界线之内。唐古拉山口为青藏公路最高点，海拔5231米。唐古拉山是青海与西藏的边界线。翻过唐古拉山口就进入了美丽的羌塘大草原。至西藏三大圣湖之一的咸水湖纳木措，辽阔、圣洁、宁静，让人流连忘返。然后至著名的羊八井地热区，自费洗温泉，以解连日来的奔波劳累之苦。

第06天 拉萨市内一日游 布达拉宫/大昭寺/八廓街。宿：岗坚饭店（4星）

上午集中游览：布达拉宫（约3小时），布达拉宫海拔3700多米，依红山而建。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）中餐后有1一2小时休息时间，以便客人适应高原反应。 下午游览：大昭寺（大约1小时）。大昭寺，又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今己有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身镀金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。 八角街是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，他汇聚着来自各地的朝拜者，还有那些令人眼晕的摊点，围绕在四周的众多建筑，也暗藏着众多古迹，它们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时它也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立，商品充满充满西藏、尼泊尔及印度特色。导游和司机在停车场等候，客人自行逛街购买小商品。

第07天 拉萨—江孜—日喀则。宿：神湖酒店（3星）

早餐后拉萨出发，翻冈巴拉山（4990米）、参观羊卓雍圣湖，返回曲水大桥，沿雅鲁藏布江峡谷前往后藏首府日喀则。中途就餐条件差，午餐为路行餐，下午抵达日喀则。

第08天 日喀则-定日 宿：宾馆/客栈

早餐后参观扎什轮布寺，然后赴定日（协噶尔），下午翻越5200米的嘉措拉山口，驱车250公里到达协噶尔，沿途欣赏自然风光。

第09天 定日—珠峰一定日  宿：宾馆/客栈

早餐后协噶尔出发，前往世界最高海拔之珠峰自然保护区，观5154米的、全球海拔最高的、距珠峰峰顶20km的、建于1899年的红教寺庙绒布寺，在这里感悟生命历经重铸时的震撼。然后徒步到大本营。晚返回定日。

第10天 定日一日喀则一拉萨 宿：岗坚饭店（4星）

早餐后参观建于1447年的黄教六大寺之一，历代班禅喇嘛驻锡地一扎什伦布寺以及十世班禅喇嘛灵塔，寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像强巴佛。午餐后乘车经中线返回拉萨，晚抵达拉萨。

第11天 拉萨一巴松措一林芝  宿：酒店

早餐后沿美丽富庶的的拉萨河谷继续东行，经过达孜，墨竹工卡等地，翻过米拉山口，沿318国道经工布江达，在巴曲河口转向红教胜湖巴松措，巴松措又名“措高湖”意为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里，四面环山，沿雅鲁藏布支流尼羊河谷东行，至八一镇。

第12天 林芝一波密  宿： 波密 宾馆/客栈

早餐后出发，出鲁朗不久，经过易贡大桥到排龙之间15公里依然非常险，路是沿帕隆藏布的悬崖上硬开出来的，弯道多，道路高低起伏，下面就是湍急的帕隆藏布，排龙天险，传说因地势恶劣而险恶，尽管阴雨天气持续，但通过天险时并没有多可怕，过通麦后，便是著名的102大滑坡，雨天，道路极其泥泞。通麦路段，都是山间土路，是泥石流、塌方的危险地段，很多地方至今还用原木垫着，不过麦镇之前的路段经过投入巨资整修改道，己经大为改观，山体也被钢筋混凝土加固过。距波密40公里路。尼洋河下游河谷的林芝县城，林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林，过林芝县城开始翻过翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。林芝的巨柏，色季拉山口附近，如果天气好，可以看见对面的南迦巴瓦和加拉白垒峰，排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。沿途帕隆藏布沿岸田园雪山森林风光，惊险秀丽的通麦路段，在离波密23KM左右的一古乡村，村民纯朴，风景让人留连忘返。东方小端士之称的波密。过通麦一波密的路段好。抵达号称中国的瑞云的波密。波密县城扎木镇。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

第13天 波密一然乌—八宿 宿：宾馆/客栈

早餐后沿额公藏布江峡谷至然乌，最后到达然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。来到八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔39110米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。

第14天 八宿—芒康 宿：宾馆/客栈

翻越横断山最大的天险——怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。景观：八宿。不久，五彩山横于眼前，地貌特征和新疆的五彩湾差不多，八宿到帮达会经过72道弯，途中可见磕等身长头的藏民，左贡到芒康则要翻越3座山——东达山、脚巴山、拉乌山，在这3座山中东达山最高，是川藏南线最高的山，海拔5008米海拔，从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。跨越蜿蜒的澜沧江，脚巴山最险（同行一致认为比通麦还险），下了脚巴山到达竹卡，吸引我们的是那里一片的峡谷地貌；拉乌山最大，在翻越拉乌山时经过美丽的村庄——拉乌 村和卡均村，车行至拉乌山口，豁然开朗，草原辽阔，下拉乌山即是芒康县。

第15天 芒康—理塘  宿：宾馆/客栈

早餐后出发，位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁多三江”的三江地区，境内层峦叠嶂、多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。过了金沙江大桥，正式离开西藏地界，进入江对岸的四川省巴塘县竹巴笼乡。四川和西藏就是不同，巴塘县是走川藏线以来第一个有路灯的县城，也是看到建筑物在四层以上的县城。位于金沙江边的巴塘县，进入峡谷，开始翻海子山，川西有太多的海子山，海拔4700米，但由东向西道路平缓。海子山下就是“世界高城”理塘。海拔4014米的理塘；这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，有一座金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院——长青春科尔寺，领略神秘的藏传佛教和藏族灿烂辉煌的历史文化就从这里开始。

第16天 理塘县——康定  宿：宾馆/客栈

早餐后从理塘向东约25公里的红龙乡开始翻卡子拉山（4718米）山顶有一座雷达站。车一直行驶在4000多米的高度的山坡上。山沟中有树木。至剪子弯山口（4659米）开始下山，山沟中森林密布，4300米左右有大面积的野生杜鹃丛，海拔从4659米的一直下降到2700多米的雅江，气候湿润。沿小河，至雅龚江河口，植波垂直分布明显。经木雅藏寨后开始翻高尔寺山，在山口隐约可见蜀山之王，贡嘎山，山东侧一直到新都桥镇，新都桥公路两侧是高大的杨树，北部是草山，南部有部分森林。庄稼己收割完毕，翻出黑色肥沃的土地，小河边轻流，两岸边的草原上耗牛悠闲吃草，己进深秋，一切泛着金黄。过新都桥后开始翻折多山，海拔4300多米，山道左转右旋，山顶为尖峰，天气晴朗可见跑马山峰，流石坡下见折多山云海，云海迷雾。下山车行于雾中，在4000米左右，路边的植被渐多渐密。见到高大的树木时就见到了海拔2700多米的康定县（甘孜州府）在一下U形的山谷之中，一个小型的沿河而旅游城市。

第17天 康定一成都   

早餐后出发，康定海拔2700多米，至沪定翻3400多米的二郎山，山下就是涛涛的大渡河，垂直高度约6－700米，山腰处，云雾升腾。过别托隧道，二郎山隧道，车以90千米/小时的速度行4分多钟，一路下坡至雅安，山前山后，气候迥异。雅安以三雅闻名（雅鱼，又名石爬子，一种无鳞的冷水鱼类，小刺多，味道鲜美。雅女，雅安多美女，雅雨，多雨年降雨1500多毫米。）地处丘陵地带，从高速公路到成都散团。